8月2日の日記

ファーマーズマーケットで買ったとうもろこしを生のまま芯からはずし冷凍保存。
あとでベーコンと炒めて食べるのだ。ふふふ。
パセリも買ったのでサルサ ヴェルデを作ろう。(ただいまイタリアかぶれ中)

ソラマメは全部サヤから出し、ゆでてから冷凍保存しようと思ったけど
全部食べちゃった。
ソラマメにはカリウムが豊富でこれは疲労回復に必要らしい。
そうか。体が欲していたわけだ。　というのは食べすぎへの言い訳です。

あとチェリーも食べ過ぎました。

でもしばらくは夜の炭水化物はゼロにする予定だし
豆とチェリー(果糖が気になるとはいえ)なら食べ過ぎてもパスタとジェラート三昧だった
先週よりはマシなはず。


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昨日は移動だけだったので朝起きてから走りに行ったら予想通り疲労で不調になりました。でも仕事しなくてもよかったので帰路はほとんど寝て回復につとめました。
今朝はヨガに行き、昼前にかえってきたもののまた疲労で4時間ほどスイッチが切れたように眠りに落ちました。

あとでいくら疲れようが寝て回復するなら体力が戻ってきた証拠。
なによりも運動する意思が戻ってきたのが回復のしるし。
なので明日の朝は雨じゃなければ走りに行く予定。帰宅後に眠ればいいだけのこと。
術後の治りが早まるように今月は沢山運動したいのだ。

自己血輸血の基準はｈｂ11g/dl。hbがそこまで増えている可能性はほぼゼロだけど
他人の血は使いたくない。
血が増えるように気を使ってきたつもりだけど、その成果は月曜日の検査でわかります。
そもそも病院に自己血輸血液の保存管理するシステムがあるかをまず確認しなくてはいけないのだけどね。